A fitnesz labda szerepe az edzés támogatásában
A sportban azért van nagy szerepe, mert számos gyakorlatot lehet profi szintre emelni a fittball labdával, mint nehezítéssel. Ezen kívül alapvetően az instabilsága miatt az egész testet egyidejűleg megdolgoztatja akkor is, ha csak egy izom edzésére koncentrálunk.
Az edzés közben egészségmegőrző szerepe van, mivel terhet vesz le az izületekről, miközben nem csökkenti az aktuális gyakorlat nehézségét. Régebben az izületi panasszal küzdők esetében a vízben végzett edzést javasolták, de a gimnasztikai labdák terjedésével új lehetőség nyílt. A labda rugalmassága révén tompítja az ütődéseket és használatakor kevesebb súly nehezedik az izületekre.
Az a kevés súly is lassabban érkezik le minden egyes lépésnél, mozdulatnál, hiszen a fitnesz ladba rugalmassága csak fokozatosan engedi rá a maradék súlyt. Rengeteg gyakorlatot fejleszetetek ki a labdára, számos helyen elérhetően csoportos órák, de az otthoni edzés is tökéletesen megoldható.
